Triatletas, montañeros, atletas y ciclistas. Deportistas, amig@s de la “Sambu” en general. Tenemos el placer de invitaros a este entrenamiento propuesto para el día 8 de Enero de 2012 a las 9,45 hrs. en “La Morera” de Cerceda. Ideado originalmente por nuestro compañero Pedro Mourín que en su voluntad de hacer algo especial en estas Navidades, propuso a la Sección de Atletismo la realización de una “Kedada” para rodar todos juntos y posteriormente reponer fuerzas con un suculento desayuno.
Recogida la propuesta por esta sección, aquí tenemos este entreno que sobre el papel debe ser un rodaje suave y tranquilo. Y decimos solo sobre el papel porque suponemos que no faltará en algún momento del recorrido la tensión necesaria para estirar la cuerda y que se convierta en algo más que un entrenamiento (léanse para comprender esto ciertas crónicas escritas sobre las carreras desde el Monumento a los Canteros que tienen lugar algunos martes.)
Dudamos seriamente de que consigamos terminar todos juntos, pues estamos seguros que más de uno querrá ser el primero y de que ninguno querrá ser el último. Algunos, los más atrevidos, dirán que esto no es más que una “carrera pirata”. Nada más lejos de nuestra intención, que conste.
Sobre el desayuno no hay duda, entraremos, aquí sí, todos juntos. Nuestros amigos Rafa e Ismael nos esperan en su casa, Restaurante Lutin, que una vez más abre sus puertas a la Sambu y al deporte en general.
Tendremos que poner cinco euros (5 € ) cada uno para costearnos tan suculentas viandas y así reponer fuerzas, hablar de nuestras cosas y pasar un agradable rato juntos. Obviamente quien no asista al desayuno, objeto principal de este entreno, no deberá aportar nada.
Os esperamos a tod@s para correr y desayunar el día 8 de enero.
GRACIAS A TOD@AS POR VUESTRA ASISTENCIA A ESTE PRIMER ENTRENAMIENTO DEL 2012. EN ESTA SECCIÓN PENSAMOS QUE HEMOS CONVERTIDO ENTRE TODOS EL EVENTO EN UNA CARRERA QUE MECERÁ LA PENA REPETIR EN OTRA OCASIÓN. ASI MISMO, GRACIAS UNA VEZ MÁS AL RESTAURANTE LUTÍN POR DISPENSARNOS TAN SUCULENTO DESAYUNO.
CLASIFICACION 1º 10000 PIRATA DE LA SAMBU:
CATEGORIA MASCULINA: CATEGORIA FEMENINA:
1º PEDRO MOURÍN (Vencedor absoluto) 1ª YOLANDA ENCINAS.
2º DAVID CABRERA 2ª ANA ISABEL ALBERQUILLA
3º JUANAN 3º ELENA RIBERA
Uno de tres:
ResponderEliminarEste entrenamiento es un homenaje a aquellos que participaron y animaron (como animaba Chanclass y Josemi, Memen y Cuqui) en la primera Media Maratón “Pirata” del Valle de Samburiel.
Dos de tres:
Felicidades a las chicas del Boalo Runners por su organización de la I San Silvestre de El Boalo.
Su idea de alumbrar con velas supone algo innovador las carreras nocturnas. A partir de aquí a mejorarlo cada año para señalar en el calendario esta cerrera. Gracias por vuestro esfuerzo.
Tres de tres:
Copio y pego el comentario de Miki en esta nueva entrada.
miki dijo:
ResponderEliminarEnhorabuena a las chicas de Runners por la carrera de ayer.
Éxito de participación y la primera edición, precioso circuito, animada, divertida con muchos disfraces y buen humor. Y las velas, un detallazo señalizando el recorrido haciendo un efecto maravilloso cuando empezaba a anochecer.
Por poner un pero, las niñas tienen que tener su premio al margen de los niños porque es imposible que compitan con ellos igual que en la categoría de adultos que hubo premio para hombres y mujeres.
Enhorabuena.
támbien dijo miki:
Jolín, no puedo rechazar esta oferta.
Y aviso, lanzaré ataques..............a los croisants
PUES SI TODO VA BIEN AHI ME HARE PRESENTE PARA RODAR CON TODOS LOS AMIGOS DE CHARLETA OJO HE DICHO DE CHARLETA LA COMPETICION LA DEJO PARA LAS CARRERAS ESTA MAÑANA 3 EN GALAPAGAR SUBIDA AL PODIO Y ES QUE ME ESTOY PICANDO CON BURGUILLO JEJE FELIZ AÑO
ResponderEliminar.- ¿Tiempo máximo de espera al último?.- y me refiero a la carrera no al desayuno .- Ciao.-
ResponderEliminarMe apunto!!
ResponderEliminarGracias a Mourin por la idea y a los responsables de sección por hacerlo posible.
Me ofrezco a comandar el grupo de 45'.
Lo que haga falta Argos, me van a esperar lo que haga falta
ResponderEliminarContar conmigo, poco a poco voy saliendo de las lesiones y quiero estar ahí con vosotros.
ResponderEliminarMario no le digas nada a Pablo, ni a Ramón. Lo digo por los "piques".
ResponderEliminarBueno pensandolo bien, si pueden, seria genial poder contar con ellos.
¡¡Axiiiis!! ya te tenemos aqui. Poco a poco volveras a "apretar geles".
Otro que se apunta al grupo de 45´ ( con o sin globo , chanclas? ).
ResponderEliminarEnhorabuena Mario por el podium en Galapagar y especialmente a Axis, es un placer volverte a ver entrenar.
Antonio Cerceda.
MUCHAS GRACIAS POR LAFELICITACION Y LA FOTO LA VERDAD QUE CADA DIA ESTOY MAS FUERTE PERO TENGO UNA MOLESTIA EN EL PIE QUE ME CREA DUDAS ASI QUE YA VEREMOS HABER SI AXIS VUELVE AL LIO Y SIN PROBLEMAS SALUDOS
ResponderEliminarYo me ofrezco a comandar el grupo sub 34'.
ResponderEliminarHerrera, Daniel Martín, Jesús Garcia y una servidora.¡¡ Estamos en todos los Saraos!!
ResponderEliminarDias antes me enviaron un correo la organización invitándome a salir en la zona vip´s. Imaginaros,estuve toda la semana con unos nervios impresionantes, pero es de agradecer asi no tenia que estar pendiente de colocarme en la salida,no enfriarme y el verte allí con la élite Je je.
Por lo demás la carrera me la planteé de salir fuerte en los primeros km hasta llegar al 4 y medio que es donde empieza lo bueno, las rampas subiendo la Av. De la RECONQUISTA (buen nombre) pasando por la Puerta del CAMBRON, entrando en el Toledo antiguo en el que hay momentos que echas la mirada hacia atrás y te empiezas a imaginar otras épocas históricas.eso es lo que la hace especial su Toledo Monumental. Esa es la magia de esta carrera y como dice Fernando Rey San Silvestres hay muchas pero ciudades como estas solo hay una y sino que se lo digan a David Herrera que ha salido encantando .
Como iba diciendo una vez que alcanzas la famosa PLAZA DE ZOCODOVER y como a 500m a meta todo lo que hemos subido lo volvemos a bajar a toda caña ahí ya te vacias del todo porque ya acaba.
Terminé 2º clasificada VETB. Rebajando casi 2 minutos el tiempo realizado el año pasado con un tiempo de 36:37
Recordad: PREMIOS A LOS 8 EQUIPOS MAS NUMEROSOS (JAMÓN)
Que más os puedo contar termino el año deportivo” pero no la temporada “ con muy buenas sensaciones .
Esperemos que este nuevo año que acaba de entrar nos siga dando tantas alegrías deportivas a todos .
Ah!!! Los otros tres socios que estuvieron allí que se mojen y cuenten sus aventuras.
Feliz año a todos los amigos Samburieles, y tambien felicitar reiteradamente a nuestras amigas del " Boalo Runners" por su primera San Silvestre, lo pasamos genial todos los que estuvimos alli.
ResponderEliminarPor cierto mi felicitacion especial para nuestro amigo Super Mario. Es increible lo bien que juegas al "despiste" con tu forma fisica, cuando comentas que no estas a tope de repente sacas la "casta" que llevas dentro y te marcas un carreron pocas horas despues.
Tambien felicitar a nuestro amigo Juanan, que estuvo como unico miembro de la "Sambu" en la Gran San Silvestre Internacional, dejando el pabellon muy alto.
Nos vemos el proximo Domingo.
Perdonad de la carrera que estoy hablando es de XXX SAN SILVESTRE TOLEDANA
ResponderEliminarMario,Juanan enhorabuena por vuestros logros y a todos los que estuvisteís en la San Silvestre del Boalo.
ResponderEliminarSr. Presidente, lo que tienes que hacer es fichar a todas las chicas del "BOALO RUNNERS"
A ver si nos cuenta Juana lo ocurrido con los Chips. Cuenta, cuenta.
ResponderEliminarQue bien queda la Sambuseta por la Tele.
Pedro no pude estar en El Boalo pero me han dicho que tu elegancia en las carrera sigue siendo exquisita. Que tio.
ResponderEliminarJuanan,que se siente estar en primera linea con la elite del atletismo,dinos algo que últimamente,ni se te ve por el foro.
ResponderEliminarDos de nuestras féminas, Marta y Ana se animan al evento, las mujeres para que nos hagan el desayuno somos capaces de cualquier cosa. ANIMO CHICAS¡¡¡ ¿alguna mas?
ResponderEliminarQue bien. Habra que pensar para próximas ediciones en el asunto de las categorias si formalizamos el evento. De momento es solo un entreno.
ResponderEliminarSi, si.... Entreno.
ResponderEliminarAlli espero estar...
ResponderEliminarGrrrrrrrrr, yo llevo todas las navidades con el pie cambiado. De nuevo trabajo el sábado y domingo. Esto es, ni entreno Du del Sábado ni Carrera Pirata (lo de entreno no se lo cree nadie) + desayuno. En fín, una pena. Cagoento.
ResponderEliminarMañana día 5 me quitaré las penas por la mañana. Haré juntos los entrenos programados para el sábado y domingo. Ala.
Haré primero el 10000 pirata. Os pasaré mi tiempo para meter presión.
A las 9:30 en la Morera.
Grrrrrrrrrrr.
Grande Mario, Yolanda, Juanankele...
Hola a todos, no podré asistir al 10.000 pirata, una pena porque pinta muy bien. Me refiero al desayuno ;-)
ResponderEliminarEnhorabuena a todos los que corristeis San Silvestres, no hay mejor forma de despedir el año, y especialmente a los que subisteis al podium y mejorásteis marcas, en 2012 más...
Ya vamos por cuatro mujeres y quizas cinco para la pirata.....
ResponderEliminarYa hice mi pirata, tengo testigos. 9,92 km en 42:19. Un pelín tenso pero sin forzar más de lo debido. Un entreno rapidillo, eso es todo. Pretensiones las justas que la cosa ahora mismo no esta para tirar cohetes. Parciales: 9:25 en la casona, 16:38 en el giro del campo de tiro (no acortar), 29:39 en el inicio del bucle y 42:19 en meta, dando la vuelta completa a La Morera (por la guardería) para acercarse lo máximo a los 10 km. Ala, apuntaroslo en la mano con el boli para el domingo.
ResponderEliminarMANOLO Y ESO QUE DECIAS EN EL KM 39 QUE NO IBAS A CORRER MAS JEJE QUE VICIO
ResponderEliminarfelices reyes!!
ResponderEliminarel domingo estaré en linea de salida. el circuito conocido pero ideal. dependiendo del ritmo veremos si pienso lo mismo aunque quiero hacer hambre para desayunar con todos vosotros.
abrazos
Para el domingo, aunque sea una obviedad, no olvideis traer algo de ropa seca para después de correr e ir a desayunar sequitos. Habra coches que nos pueden servir para dejar bolsas.
ResponderEliminarEL DOMINGO VOY A REVENTAR LA PIRATA PREPARAOS JEJEJE
ResponderEliminarPaso de decir nada. Estoy concentrado....
ResponderEliminarMiguel Angel, me consta que el pasado dia 31 un samburiel triatleta hizo 36 min 10 seg en Alcobendas. Lo digo por lo del Ranking aunque mejor que se pronuncie el unteresado.
ResponderEliminarFINALMENTE MAÑANA TROTARE SUAVE Y DE CHARLETA ESTA MAÑANA HE ESTADO EN EL CROSS DE LA UNED(POR CIERTO HE ESTADO CON JUANETE)Y ME VUELTO A SORPRENDER VAYA CARRERON ME HA SALIDO 6 CLASIFICADO DETRAS DE LOS HERMANOS LOZANO,RICARDO ROSADO Y OSCAR DEL BARRIO ENTRE ELLOS ASI QUE ESTOY MAS QUE CONTENTO MAÑANA IRE A REVENTAR EL DESAYUNO
ResponderEliminarAH SE ME OLVIDABA YO EN EL RANKING NO CONSIGO VER LAS MARCAS ES A TODOS O SOLO A MI
ResponderEliminarMe encanta el nombre de "Pirata" y de trotada nada, que para eso estan los martes, mañana desde el principio con el cuchillo entre los dientes.
ResponderEliminarBueno, pues acabo de bajar de navacerrada de hacer series camino de la Bola, ahora masaje, bañera de hielo y a la cama, que mañana tengo carrera, digo, entreno.
ResponderEliminarYa esta hecho,,,, mensaje Triatleta al foro y contestacion masiva, mañana todos con las espadas en alto.
ResponderEliminarFelicidades por la organiación del "evento".
ResponderEliminarA pesar de sufir lo correspondiente a mi baja forma, me lo he pasado estupendamente.
Es un lujo tener a "La Sambu" en nuestro pueblo.
Que fácil es hacer deporte y pasarlo bien a la vez rodeado de amigos.
ResponderEliminarGracias a Miguel Angel por hacer realidad la idea de Don Pedro Mourín, autor intelectual de este evento.
Permitidme que felicite a Rosa, Lisi, Elena, Marta, Ana, Cris, Noelia y Yolanda por unirse al grupo y especialmente a Argos por completar el recorrido completo renegando del regimen al que está sometido dando muestras de que de tal astilla, tal palo...
UNA MAÑANA PARA ENMARCAR.
¡Qué grandes sois chic@s!
ResponderEliminarGracias por esta estupenda mañana.
Hoy me han salido úlceras.
ResponderEliminarGrrrrrrrrrr.....
Felicidades primaaaaaaaaa, qué contenta se te ve en las fotos.
ResponderEliminarMenudo ejemplo has dado Argos, enorme. ¿cumpliste también en la mesa o sigues de rebajas?
¿me ha parecido ver a Raul en las fotos? Vaya lujo.
¡qué alegría tener una campeona en casa! Como todos sabéis me quedé haciendo mis labores que considero por muy bien empleadas tras contemplar la cara de orgullo de Elena con su pedazo de medalla colgada al cuello.
ResponderEliminar¡Qué tío, Mario! Vaya carrera en el cross de la UNED, corto, pero durillo, verdad? A mí también se me dio bien, a mi nivel, claro está, 25:53 y puesto 94 de 400. Poco a poco voy escalando posiciones.
ME ALEGRO MUCHO JUANETE POR CIERTO QUE TAL LAS ZAPATILLAS DE CLAVOS? AYER FUE UNA MAÑANA DE LAS QUE HAY QUE REPETIR MAS A MENUDO YO TENIA PENSADO RODAR MUY TRANQUILO PARA SOLTAR PIERNAS DEL CROSS PERO AL FINAL ME CALENTE UN POQUITO Y EL DESAYUNO GENIAL ROSCON,ZUMOS,BOLLOS,COLA CAO SANDIA JEJE
ResponderEliminarGracias Miguel Angel por esa mañana tan estupenda que nos hicistes pasar.
ResponderEliminarPerdon por la intromisión.
ResponderEliminarSi es vuestra intención el apuntaros en grupo a la Tragamillas, os recomiendo que os vayais moviendo. Podeis mandar un listado con la plantilla que se os puede mandar desde el club el castillo y retirar los dorsales en el Mesón o Deportes Daniel's que es quien tiene mas dorsales asignados.
Esperamos otra marea naranja.
Feliz 2012
Miguel Angel, lo hemos pasado genial.
ResponderEliminarJuanete,tenías que haber visto a tu mujer la cara de felicidad que tenía recogiendo su medalla, estaba más contenta que unas castañuelas.
Ah! fué un entrenamiento o una competición? Al año que viene no salgo sin calentar.
GRAN TRAIL DE PEÑALARA GTP 110KM.
ResponderEliminarTRAIL DE PEÑALARA 80KM. TP
TRAIL PEÑALARA 60KM.
A todos aquellos que esteís pensando hacer alguna de estas tres modalidades recordaros que se abre las inscripciones el martes dia 10 de Enero.
Inscripciones:
www.youevent.org/index.asp
Yo también quiero agradecer la fabulosa mañana de domingo que pasamos, tanto en lo deportivo como en el desayuno-comida que nos preparó Lutin.
ResponderEliminarTodas estas actividades de las distintas secciones es lo que nunca quiero perderme, reúnen todo para pasar unas buenas horas.
Estaré atento para la próxima.
Abrazos!!!
Pues si Señor Dacadu. Con ese afan trabajamos en las distintas Secciones.
ResponderEliminar¡¡¡Tragamillas a la vista.!!!
Tendreis en breve toda la información.
Pues las zapatillas de clavos, estupenda experiencia. Corrí bien, ningún dolor, agarre perfecto, yo que siempre bajo tan mal, me permitía adelantar a gente. Y los tramos resbaladizos de las curvas, superseguro.
ResponderEliminarGracia Juanete. Amplio con un copia y pega del blog de Corricolari. Leerlo si teneis tiempo:
ResponderEliminarLas grandes estrellas de las pistas parecen flotar sobre el tartán, volar sobre los fosos y sobre el listón. Sus pies apenas tocan el suelo y parecen avanzar más a cada paso que cuando tú corres en el parque cercano a tu casa. Cuando ves un cross, los primeros avanzan como motos de enduro sobre terrenos tan embarrados, que incluso parece difícil que muchos coches pudieran pasar por ahí. Hay circuitos en los que la hierba es tan alta que no te explicas cómo pueden correr con tanta facilidad sin resbalar.
Son grandes atletas, pero también es que tienen "truco". Aparte de sus miles de horas de entrenamiento y su calidad natural, que eso es incuestionable, cuentan con el mejor calzado (en el caso de la pista) y la mejor superficie. Para que cada insinuación de impulso, cada ángulo de fuerza ejercida por el pie sobre la pista se convierta inmediatamente en espacio recorrido. Este calzado "mágico" son las conocidas como zapatillas de clavos, tan antiguas como el atletismo moderno (porque como sabrás los antiguos griegos corrían "en pelotas" y, en consecuencia, también descalzos), que es lo mismo que decir desde la aparición de las primeras pistas de ceniza, que después evolucionaron al tartán. Han ido perfeccionándose según han ido cayendo los récords... ¿o quizá haya sido al revés? Porque nadie duda de la necesidad de un modelo específico para cada especialidad y para cada tipo de material del que esté compuesta la pista.
Sigue...
ResponderEliminarY si hablamos de cross, estamos en las mismas, porque no es lo mismo competir sobre un mar de lodo o en la blanda superficie de un hipódromo, que hacerlo sobre un camino de tierra seca que hace meses que no ve el agua... y sobre cualquiera de estos terrenos se corren crosses.
Así que empecemos por describir cómo es una zapatilla de clavos.
Estructura
Básicamente, la zapatilla de clavos es como un modelo de competición de asfalto, que a su vez es como una zapatilla de entrenamiento normal pero muy aligerada. Así, los cortes son más bajos que una de entrenamiento con los materiales más ligeros y finos posibles, la mediasuela se reduce a la menor expresión posible para mejorar el peso pero también para minimizar el tiempo de respuesta entre el contacto del pie con la pista o el terreno natural sobre el que se corre el cross. En esta zona es donde más se pueden diferenciar los distintos modelos por especialidades. Por ejemplo, uno de velocidad prácticamente no tiene cuña bajo el talón para facilitar así al máximo la fase de impulso y "obligar" al corredor a apoyarse solamente sobre el metatarso. Incluso se llegó, en el mítico modelo "Accelerator", que Adidas presentó con motivo de las Olimpiadas de Seúl, a que la mediasuela estaba elevada del metatarso hasta los dedos, situando el talón por debajo. De esta forma, el corredor se "caía" hacia delante en cada zancada. Sólo para muy contadas ocasiones, porque la sobrecarga que producía era directamente proporcional a su rendimiento.
Y acaba, menudo ladrillo para quien no le guste.
ResponderEliminarEsto, obviamente, carga mucho todo el sistema muscular y no permite hacer grandes distancias, por lo que, según va creciendo la distancia de la prueba, va subiendo la altura del talón y la cuña, e incluso en los modelos de fondo (5.000 y 10.000) ya se incorpora una delgada mediasuela para mejorar la amortiguación. Los de 3.000 obstáculos serían parecidos a estos últimos, puesto que aparte de la distancia se necesita amortiguación para soportar las caídas de los saltos, pero además cuentan con un enrejillado que conecta el interior con el piso externo pensado para "drenar", según se va corriendo, la zapatilla tras mojarse en la ría.
El punto de tracción
En la parte delantera observamos una diferencia que es la definitiva y de donde viene el nombre de estos modelos. Aquí es donde se colocan las piezas metálicas donde se roscan los clavos que, a su vez, pueden ser de distintas medidas y diseños. Lo más habitual son los clavos "lisos", pero también existen, sobre todo en Adidas, clavos con puntas escalonadas que se combinan con unas coronas dependiendo de la superficie y la distancia de la prueba. Para poner y quitar los clavos todo modelo viene con una llave que encaja con la cabeza del clavo, que suele tener dos formas: rectangular (como en las fotos), o hexagonal, la mejor porque permite hacer más fuerza.
El piso, que en una zapatilla convencional es de goma de distintas densidades, sólo mantiene esta estructura en los modelos muy específicos para campo a través. Para cuando el terreno está muy duro y/o es mixto (en algunos crosses se incorpora algún pequeño tramo de asfalto, que con clavos son un suplicio), Reebok desarrolló a mediados de los 80 el primer modelo mixto, el World Cross Racer. Básicamente la brillante idea consistió en coger el modelo de cross con suela de caucho y placa de clavos... ¡y quitarle la placa y las roscas! En su lugar se instalaron unas piezas de goma de alta densidad sustituyendo los clavos, con lo que se lograba una excelente tracción sobre arena y caminos, a la vez que se bajaba el peso (la placa y las roscas pesan lo suyo) y se hacía más cómoda la zapatilla y menos estresante para el sistema muscular, algo importante en pruebas tan largas y duras como el cross.
En las de pista la cosa se complica bastante, porque el tartán ya es una especie de goma, con lo cual había que hacer un piso bastante compacto que optimizase la tracción y la sensación de terreno en una superficie ya relativamente blanda y con cierta capacidad de amortiguación y de retorno de energía, característica esta última que tiene el efecto beneficioso de favorecer el impulso pero que (sobre todo en un principio) provocó no pocas lesiones.
Tipos
Los pisos de las zapatillas de clavos para pista, siempre hablando de los modelos más técnicos, se dividieron en dos grandes grupos: las de plástico multidensidad y las de "piel de tiburón", polietileno sobre una base textil. Describámoslas.
Plástico multidensidad: con un tipo de plástico (normalmente Pebax), que permite hacer una misma pieza inyectando distintas durezas. Prácticamente es la misma idea que se aplica en las botas de fútbol.
Final del ladrillo.
ResponderEliminarAsí, todo el piso es de este material con un relieve que permite colocar el diseño que se necesita en la zona que se necesite. Por ejemplo, bajo el calcáneo puede colocarse un punto de presión para mejorar la amortiguación, mientras que delante hay piezas con formas afiladas que actúan también de clavos y una pequeña pieza se coloca en la parte exterior del metatarso para aprovechar al máximo en la fase de contacto del pie con la pista. En algunos modelos muy extremos (y caros) los mismos clavos roscados se han sustituido por clavos "modelados" de plástico. De este modo, se ahorra mucho peso y el mantenimiento que requieren los mismos clavos y las roscas, pero no permite ninguna polivalencia y cuando se desgastan... fuera zapatilla.
“Piel de tiburón”: la placa delantera se mantiene de plástico multidensidad, pero de la zona de flexión al talón se colocaba un piso de polietileno, un plástico que se trabajaba como una fina capa llena de pequeños dientes (de ahí el nombre), pegado a la fina mediasuela o directamente al corte en los modelos de velocidad.
¿Necesitas unas zapatillas de clavos?
Actualmente está empezando la temporada nacional de cross y no hay nada mejor que preparar la temporada (desde el mediofondo para arriba, y por supuesto para las carreras de asfalto) que hacerlo con las duras pruebas de campo a través. Si ya has corrido algún cross, seguro que no te hace falta ningún consejo, pero si te lo estás pensando, desde luego no pierdas un segundo más. Si nunca has calzado un modelo de clavos, cómpratelo con las cotas más conservadoras posibles, es decir, mediasuela y cuña altas, próximas a lo que sería un modelo de competición muy rápido para asfalto. Los precios varían desde unos 50 euros las más baratas hasta los 130 aproximadamente.
No Miguel el final del ladrillo ocurrió hace apenas 4 años, exactamente los mismos en los que empezó "LA PUTA CRISIS".
ResponderEliminarTendrías que haber acabado diciendo "final del simposium sobre materiales aplicados al calzado deportivo".
Animo a Juanete, que tiene tiempo, a indagar en el mundo sobre materiales de herramientas de montaña. ....cuerdas, botas, piolets, crampones etc,etc
Gracias, Miguel Ángel. Ya me leí este magnífico artículo cuando tenía que decidir qué zapatillas de clavos me compraba. Yo tengo unas NB que me van muy bien y que utilizo, incluso en pista de vez en cuando para hacer algunas series.
ResponderEliminarTenía pensado competir el próximo 26 de febrero en una carrera que organizan los bomberos de Madrid. 10 kms en los que quería intentar romper el cronómetro por debajo de los 40 minutos. Pero he visto el recorrido, y es bastante exigente, entre otras lindezas, hay que subir la calle Segovia. Vamos, que me gustaría encarar el reto con un circuito más llanito. ¿Sabéis de algún diezmil por esas fechas? No logro encontrar ninguno en las páginas habituales.
ResponderEliminarAtención:
ResponderEliminarYa tenemos dorsales para la Tragamillas 2012.
Que nadie se apunte por su cuenta. Hagasmolo como Club. En breve toda la información en este foro.
A si estoy yo Juanete buscando algún 10000 planito que me cuadre.
ResponderEliminarAl final vamos a tener que hacer un 10000 pirata pero en pista y con clavos( más plano imposible).
Yolanda tienes que aproximarte a distancias más largas. Solo por probar. Tragamillas, tragamillas.
ResponderEliminarQue pena que desapareciera Vallehermoso. ¿verdar?. Menudo 10.000 pirata en tantán.
Miguel yo estoy buscando un 10000 cuesta abajo para coger moral. No encuentro nada. Podiamos organizar uno pirata Navacerrada-Hotel Arcipreste.
ResponderEliminarMiguel Angel, con calma todo llegará,sí todo llegará.
ResponderEliminarTe recuerdo que aún están abiertas las inscripciones de Santa Pola y esa si es llanita buen tiempo y "el alojamiento muy cercano" a la carrera je je je ¿estás interesado? Piensalo antes de que cierren las inscripciones. También se pueden ver los toros desde la barrera y a pié de playa.
10.000 rápido, aunque faltan un par de meses, la carrera del agua:
ResponderEliminarhttp://www.lacarreradelagua.com/
Gracias chicos.
ResponderEliminarUna aclaración a mi comentario anterior.
Donde dice tantan quiere decir exactamente eso y no tartán como podría parecer.
Después de mi última conversación con Gebre , quien hizo de Baltasar anónimamente en la Cabalgata de un pueblo próximo a Cerceda y que solo un servidor reconoció, me explico que en sus comienzos cuando iba al cole lo hacia a ritmo de tantan.
Cubria corriendo los 14(+/-) km que separaban el centro escolar de su casa acompañado ese peculiar sonido. Vamos como si fuera su ipod.A la vista estuvieron los resultados.
Así que a ritmo de tantan, de tantan.
Ya están públicadas en picasa 323 fotos del Canicross.
ResponderEliminarChic@s siento no haber acudido ayer al canicross, pero ayer me tocó competir en Tres Cantos. Carrera corta y rápida (5km) para ir recuperando sensaciones y chispa. Dar la enhorabuena al gran Mariete, que se llevo la carrera sobradísimo. Por mi parte contento, se me escapó el podium por 7 sg, pero lo más importante fue que me volví a sentir "corredor".
ResponderEliminarManu, luego no me digas que no escribo, jiji.
....Y ademas donde debes, amigo para darnos tan buenas noticias.
ResponderEliminarEnhorabuena por tu regreso, esperemos definitivo, por tu carrera y por compartirlo.
Axis pronto volveremos a "apretarnos" algún gel en una media.
Enhorabuena también a Mario. Estas que te sales. ¡¡Pero que bien te vino el desayuno del Lutín.!!
Ranking de 5000, ¡YA!
Juanan esta sección determina que el tuyo no vale por ser cuesta abajo.
ResponderEliminarQueda abierto el plazo de alegaciones a esta decisión.
Argumenta tu defensa en este foro.
Sección de atletismo
MUY BUENAS PUES DESDE CERCEDILLA HE CAMBIADO MIS HABITOS DE ENTRENAMIENTO Y EN UN SOLO MES HE PASADO DE ESTAR HUNDIDO A GANAR CARRERAS TAMBIEN HAY QUE DECIR QUE LA DE AYER FUE MUY FACIL UNA PENA NO HABER TENIDO POR POCO A AXIS EN EL PODIO CONMIGO PERO SEGURO AXIS QUE IRAS A MAS ESTE DOMINGO LA MEDIA DE GETAFE HACE MUCHO QUE NO HAGO UNA MEDIA PERO VOY CON CONFIANZA E INTENTARE HACER UNA MUY BUENA MARCA
ResponderEliminarIMPRESIONANTE!!!!
ResponderEliminarDavid Herrera 10° en el campeonato de Madrid de Cross corto sobre 8 km. Sin clavos, sin entrenador, sin correr ni 4 dias a la semana. IMPRESIONANTE!!
EHNORABUENA A TODOS Y TODAS POR EL GRANDISIMO NIVEL MOSTRADO SI SEÑOR CLARO QUE SE COMPITE SALUDOS
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